銀髮族動起來!新北社宅推「銀髮先修班」促進在地健康老化

  • 張博閎
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「銀髮先修班」是新北市社會局利用大樓與社宅公共空間辦理的樂齡課程,讓長者下樓即可參加;內容涵蓋伸展與有氧運動、毛線創作、疊杯、桌遊及綠植等多元活動。

目前已成功在新店央北、中和安邦及土城員和等三處社宅開辦,未來預計針對全市住有百戶以上的社宅陸續規劃推動。

銀髮先修班榮獲了第七屆台北國際照顧博覽會「城市照顧典範獎」宜樂活類首獎,及銀光好居創新服務獎「緩老促進領航獎」。
📋重點資訊

新北市社會局推動社宅「銀髮先修班」

  • 「銀髮先修班」自111年起開始推動,目前已在新店央北、中和安邦及土城員和等三處社宅開辦。
  • 運用大樓內的交誼廳等公共活動場域,辦理健康促進、體適能、藝術人文、退休生活規劃及休閒活動等多元樂齡課程,讓長者下樓即可參與活動並社交。
  • 新店央北社宅課程內容涵蓋趣味毛線創作、疊杯、桌遊、綠植、粉彩葉脈、伸展運動、有氧運動等。
  • 該計畫榮獲第七屆台北國際照顧博覽會「城市照顧典範獎」宜樂活類首獎,及銀光好居行動聯盟2026銀光好居創新服務獎「緩老促進領航獎」。
👥適用對象:銀髮族、長者
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▲ 新店央北社宅「銀髮先修班」,王鈺如老師帶領長輩進行趣味有氧運動

為因應超高齡社會以及現代公寓大廈的居住型態,新北市社會局持續推動「銀髮先修班」,並將觸角逐步伸展到社會住宅。目前已成功在新店央北、中和安邦及土城員和等三處社宅開辦,讓長者「下樓即可參加活動並社交」!

位於新店央北社宅的社區多功能空間從9月起開辦先修班,內容涵蓋趣味毛線創作、疊杯、桌遊、綠植、粉彩葉脈、伸展運動、有氧運動等,每堂課均吸引1、20名長輩參加。

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▲ 長輩利用瑜珈球運動,舒展筋骨

新店央北社宅管理中心主任王添明表示,央北社宅四棟建物扣除設立公托、日照、小作所、輔具中心等功能服務外,尚有1,022戶,住有2千多位居民,從109年下半年開始入住,迄今入住率高達97%。

經統計其中長輩有300多人且多是獨居,感謝社會局開辦銀髮先修班,管理中心透過佈告和網路,鼓勵長輩參加。此外,城鄉局推動的跨世代共居種子計畫及住都中心也都開辦有各式靜態和體適能課程,長輩可自由選擇,豐富生活。

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▲ 長輩利用瑜珈球柔軟的特性,在肢體上滾動、舒展筋骨

社團法人臺灣社區治理協會理事長陳世鴻表示,協會向社會局申請創新性計畫,今年已成功在新店央北、中和安邦及土城員和等三處社宅開辦「銀髮先修班」,目前正在盤點全市36處社宅,針對住有百戶以上的社宅,明年會再陸續開辦,讓銀髮先修班可以遍地開花。

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▲ 社宅內開班「銀髮先修班」,長輩開心玩疊杯

社會局長李美珍表示,銀髮先修班從111年起開始推動,運用大樓內的交誼廳等公共活動場域,辦理健康促進、體適能、藝術人文、退休生活規劃及休閒活動等多元樂齡課程,長者只要下樓即可參與活動,降低外出門檻。

截至今年10月底,已累計辦理883案,開辦7千多堂課,參與人數高達8萬多人次。感謝各公寓大廈管委會的配合,明年度會持續推動,同時向社會住宅推進。

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▲ 社宅內開班「銀髮先修班」,長輩開心學習趣味毛線編織鳥造型

新北市銀髮俱樂部先修班今年榮獲第七屆台北國際照顧博覽會「城市照顧典範獎」宜樂活類首獎,及銀光好居行動聯盟2026銀光好居創新服務獎「緩老促進領航獎」,顯現新北市將高齡服務融入日常生活,促進長者在地健康老化與社區融合的創新成果獲得各方的肯定。

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